Kofein se nachází například v kávě, čaji, energetických nápojích a dalších produktech. Má řadu pozitivních účinků, jako třeba zvýšení pozornosti, dodání energie, zvýšení soustředění a podobně. Nicméně kofein nám může přinést také negativní účinky. Vzhledem k tomu, že se nacházíme v dost uspěchané době, mnoho lidí kofein užívá, aby si dodali energie a mohli toho zvládnout za den více, než by zvládli bez kofeinu. Nicméně mnoho lidí to s kofeinem přehání, a to nemusí být dobře.
Jak nám může kofein škodit?
Narušení spánku
Jeden z nejčastějších problémů, který se pojí s kofeinem, je narušení našeho spánkového režimu. Kofein snižuje pocit únavy a zvyšuje naši bdělost. Ovšem pokud kofein konzumujeme pozdě odpoledne, nebo dokonce večer, může to vést k problémům a usínáním a snížené kvalitě spánku, což má za následek únavu během dne.
Problémy se srdcem
U některých lidí může nadměrná konzumace kofeinu způsobit dokonce problémy se srdcem. Typickými problémy je zvýšený krevní tlak a zvýšení srdeční tep. Pokud už máte z minulosti srdeční onemocnění, kofein může vaši nemoc zhoršit, a dokonce zvýšit riziko komplikací.
Úzkosti
Kofein může negativně ovlivnit váš centrální nervový systém, což může u některých jedinců vyvolat pocity úzkosti, nervozity a podrážděnosti. Pokud trpíte úzkostnou poruchou, mohou se vaše příznaky po konzumaci nadměrného množství kofeinu zhoršit. Mnoho lidí ale nepije kávu kvůli kofeinu, ale kvůli tomu, že jim jednoduše chutná. Co dělat v takovém případě? Vzdát se kávy úplně? Nemusíte! Existuje totiž zrnková káva bez kofeinu. Tato káva má velmi lahodnou chuť, která je k nerozeznání od kávy s kofeinem. Můžete si tak vychutnat klidně několik šálků denně, bez toho, aniž byste měli strach z toho, že vám kofein způsobí nějaké obtíže. Určitě tuto variantu vyzkoušejte, alespoň v odpoledních hodinách.
